春天了，如何幫助幼兒園孩子長(zhǎng)高個(gè)子
來(lái)源：育棟教育
時(shí)間：2019-03-26
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每個(gè)父母都希望自己的孩子有個(gè)健康的身體和高高的個(gè)頭，為了這個(gè)目標(biāo)，每個(gè)父母無(wú)不使盡渾身解數(shù)，運(yùn)動(dòng)、飲食、營(yíng)養(yǎng)素，只要能讓孩子健康成長(zhǎng)，總會(huì)不遺余力的去做，春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，在這個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)里，有沒(méi)有我們可以做的事情幫助孩子健康長(zhǎng)高呢？來(lái)看一下吧：
1均衡的飲食供給現(xiàn)在的生活條件較之以往好了太多，相應(yīng)的孩子們的飲食條件也就好了很多，但很多父母或缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，或過(guò)分溺愛(ài)孩子，往往造成孩子不均衡的熱量攝入，眼看著身邊小胖墩兒越來(lái)越多，雖看著可愛(ài)非常，但對(duì)孩子的身體卻沒(méi)有一點(diǎn)好處，孩子應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白(優(yōu)質(zhì)蛋白)，少吃一些垃圾食品，這樣才有助于孩子的健康。
生活中很多父母總是習(xí)慣于晚睡，看電視，玩手機(jī)，反正只要能晚睡，絕不浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。相應(yīng)的，自己的孩子也就跟著養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，很多孩子已經(jīng)晚上十一二點(diǎn)鐘了，還隨著父母玩得不亦樂(lè)乎，絲毫沒(méi)有疲倦的意思。科學(xué)研究表明，通常晚上9：00--11：00和早上5：00－7：00是生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)間段，孩子只有得到充足的休息，身體才能快速成長(zhǎng)。所以提醒廣大父母，改變一下自己的作息時(shí)間，讓孩子從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
想要長(zhǎng)高就要多運(yùn)動(dòng)，體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，健康適宜的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼兩端軟骨的生長(zhǎng)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素。此外，經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子，身體也會(huì)較不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子更健康茁壯。一副健康的身體，對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)生活來(lái)說(shuō)都是最好的禮物，現(xiàn)在太多的電子產(chǎn)品侵蝕著孩子的身心，打開(kāi)家門(mén)走出去，呼吸新鮮的空氣，讓孩子體會(huì)大自然的無(wú)限樂(lè)趣。
美好的陽(yáng)光不但可以舒適人們的內(nèi)心，對(duì)孩子長(zhǎng)高也有作用呢，陽(yáng)光有利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。都說(shuō)現(xiàn)在的孩子在父母的過(guò)度保護(hù)下，已經(jīng)成了溫室的花朵，經(jīng)不起稍微一點(diǎn)雨雪風(fēng)霜，說(shuō)得真是貼切，冰冷的鋼筋骨混凝土隔絕了陽(yáng)光的直射，孩子們?cè)谑覂?nèi)接受不到陽(yáng)光的滋潤(rùn)，希望父母?jìng)兛梢远鄮Ш⒆映鋈プ咦摺?
孩子正處在長(zhǎng)身體的黃金階段，為孩子制定一份科學(xué)合理的成長(zhǎng)套餐，助力孩子健康成長(zhǎng)。
