家長必須知道的孩子長高秘籍！
來源：育棟教育
時間：2019-05-29
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幾乎所有的媽咪都希望自己的寶貝能長成大個子，和其他寶貝在一起時，也難免會比一比誰長得更高、更壯實。
然而，寶貝的體格發育特別是身高的增長卻似乎有著自己獨特的規律，有些寶貝不經意間就躥成了“小大個兒”，有些寶貝任憑媽咪想方設法做好吃的，卻還是同齡寶貝中的“小精豆兒”。
那么，寶貝的身高究竟由哪些因素決定呢？
01
家族遺傳性矮小
爸爸和媽媽的遺傳基因神奇地控制著寶貝的內在生長。我們看到大多數寶貝的外貌和身材都會越來越像爸爸媽媽或更像其中的一方，也有一些公式可以粗略預測寶貝未來的身高。
總體上爸爸媽媽的身材越高，寶貝也會長得越高；而如果爸爸媽媽身材都偏矮，要想寶貝長大個，就要更多寄期望于后天因素（或基因突變）啦！
現在父母個子矮孩子個子高的案例也有很多，對于家庭性矮小的孩子，就要均衡膳食，科學補充營養，注意孩子的睡眠和運動，把后天因素發揮到最大限度了。
注意：可以在家里準備一個身高貼紙，隨時記錄寶寶的成長變化。
生長緩慢的孩子
正常情況下，身高增長有兩個高峰期，第一個高峰期是出生后至3歲時，第二個高峰期是青春期。
一般情況下，第一年是孩子增長最快的一年，平均增長25cm，在孩子1-2歲之間，平均增長15cm，2-3歲平均增長10cm，4歲之后，平均每年增長5-7cm，發育逐漸緩慢。
對于正處在發育期的孩子，建議父母們定期給孩子測量身高，記錄數據，如果發現孩子突然不長了，就應該及時去醫院檢查治療。
注意：寶寶的身高變化得很快，家長要隨時留意，為寶寶選擇合適的衣服。
03
過渡肥胖的孩子
兒科專家表示，肥胖會導致孩子體內垂體分泌生長激素減少，所以肥胖的孩子比體重正常的孩子個子矮。
想知道寶寶到底算不算肥胖，首先你得弄明白一個名詞：體質指數，這是目前臨床廣泛應用的判斷肥胖的指標，計算公式如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m2）。
比如，您的孩子是個女孩，現在兩歲，體重是14kg，身高是90cm，那她的體質指數就=17.3，就是稍稍有點偏胖。
注意：那些習慣追著喂的家庭里，孩子很容易吃多，更容易長胖，預防孩子肥胖，首先要讓孩子自己吃飯。
04
服用增高藥的孩子
一些宣稱具有增高作用的產品里可能非法添加了性激素。這類激素雖然對增高有一定的效果，但會對人的消化系統造成負擔，還會對內分泌系統和心血管系統產生無法逆轉的傷害。
另外，由于性激素的刺激，骨骺會提前閉合，導致孩子骨骼生長期縮短，身高發育過早停止，最終導致身材矮小。
所以，這4類孩子的父母要引起重視了，不管孩子因為什么原因長不高，都要多關心孩子的身體健康，別耽誤孩子長高才是啊！最后，祝愿每個孩子都能長到理想的身高！
注意：多做跳躍性運動，是很好的“增高藥”，爸爸可以帶孩子多運動，有助于長高。
05
這樣做，孩子長高高
優質睡眠有益于增高
我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。
而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠后的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那么不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利于寶貝身高的增長。
好營養來助力
寶貝個子的高矮如同建筑一座完美的高樓大廈，需要有良好、優質的“建筑材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。
蛋白質是人類生命的基礎，因而為寶貝提供豐富優質的蛋白質很重要，奶制品自然是提供蛋白質最好的來源，對于1歲以內的寶貝每天至少應保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長發育的需要。
而對1～3歲及以上的寶貝也應每天保證500毫升奶的攝入量，同時還應注意多吃一些其他富含蛋白質的食物。
同時，適量的脂肪是必不可少的，它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助于一些脂溶性維生素的吸收。
科學曬太陽、積極的體育鍛煉
經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然有助于長高。
嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸等，每天2～3次，每次15～20分鐘；幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助于增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右。
以后隨寶貝年齡的增長，到了小學、中學就可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多游泳、騎自行車、跑步等項體育運動。
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