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每個父母都希望自己的孩子有個健康的身體和高高的個頭，為了這個目標，每個父母無不使盡渾身解數，運動、飲食、營養素，只要能讓孩子健康成長，總會不遺余力的去做，春天來了，萬物復蘇，在這個充滿生機的季節里，有沒有我們可以做的事情幫助孩子健康長高呢？來看一下吧：

現在的生活條件較之以往好了太多，相應的孩子們的飲食條件也就好了很多，但很多父母或缺乏必要的營養知識，或過分溺愛孩子，往往造成孩子不均衡的熱量攝入，眼看著身邊小胖墩兒越來越多，雖看著可愛非常，但對孩子的身體卻沒有一點好處，孩子應有良好的飲食習慣，每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)，少吃一些垃圾食品，這樣才有助于孩子的健康。

生活中很多父母總是習慣于晚睡，看電視，玩手機，反正只要能晚睡，絕不浪費一點時間。相應的，自己的孩子也就跟著養成了晚睡的習慣，很多孩子已經晚上十一二點鐘了，還隨著父母玩得不亦樂乎，絲毫沒有疲倦的意思。科學研究表明，通常晚上9：00--11：00和早上5：00－7：00是生長激素分泌的黃金時間段，孩子只有得到充足的休息，身體才能快速成長。所以提醒廣大父母，改變一下自己的作息時間，讓孩子從小養成良好的習慣。

想要長高就要多運動，體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長，健康適宜的體育活動，可以促進骨骼兩端軟骨的生長，刺激身體分泌生長激素。此外，經常參加體育鍛煉的孩子，身體也會較不愛運動的孩子更健康茁壯。一副健康的身體，對于孩子的學習生活來說都是最好的禮物，現在太多的電子產品侵蝕著孩子的身心，打開家門走出去，呼吸新鮮的空氣，讓孩子體會大自然的無限樂趣。

美好的陽光不但可以舒適人們的內心，對孩子長高也有作用呢，陽光有利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。都說現在的孩子在父母的過度保護下，已經成了溫室的花朵，經不起稍微一點雨雪風霜，說得真是貼切，冰冷的鋼筋骨混凝土隔絕了陽光的直射，孩子們在室內接受不到陽光的滋潤，希望父母們可以多帶孩子出去走走。

孩子正處在長身體的黃金階段，為孩子制定一份科學合理的成長套餐，助力孩子健康成長。